Cách chăm sóc đôi mắt hàng ngày giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

Cách chăm sóc mắt hàng ngày là một việc làm hết sức quan trọng để bảo vệ mắt luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một vài chia sẻ, các bạn cùng tham khảo nhé!

Cách chăm sóc đôi mắt hàng ngày giúp bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

Tuy là một bộ phận nhỏ bé nhưng mắt phải làm việc trung bình từ 16-20 tiếng mỗi ngày nên thường xuyên gặp phải tình trạng khô, mờ, nhức, mỏi,… Vì vậy, phải chú ý “tẩm bổ” để mắt sáng khỏe và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm dễ gây mù như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc – hoàng điểm,…

Một số cách chăm sóc mắt hàng ngày bạn nên làm như:

1. Massage mắt

Không những giúp đôi mắt bớt đau mỏi mắt sau một ngày làm việc căng thẳng và thường xuyên tiếp xúc với nắng, gió, bụi, khói,… massage mắt còn giúp quá trình tuần hoàn máu ở mắt diễn ra tốt hơn đồng thời điều chỉnh chức năng của cơ lông mi. Do đó, bạn nên massage mắt mỗi ngày. Cách chăm sóc mắt hàng ngày này thực hiện rất đơn giản:

Bước 1: Dùng đầu ngón tay xoa đều và nhẹ nhàng đôi mắt trong 3 phút

Bước 2: Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ nhàng vào 2 hốc mắt

Cách chăm sóc đôi mắt hàng ngày
Cách chăm sóc đôi mắt hàng ngày bằng việc massage mắt

2. Vệ sinh mắt

Vệ sinh mắt đúng cách giúp đôi mắt luôn sạch sẽ và phòng tránh được một số bệnh như viêm kết mạc, viêm bờ mi,… Mắt cần được vệ sinh sau khi đi ra ngoài về, trước khi tra thuốc, sau khi trang điểm. Đây không chỉ là cách chăm sóc cho đôi mắt đẹp mà còn là cách phòng ngừa các bệnh về mắt hiệu quả đó.

Chúng ta có thể vệ sinh mắt theo các bước sau:

Bước 1: Dùng khăn sạch hoặc gạc y tế thấm ướt rồi lau nhẹ mắt theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới. Mỗi lần chỉ làm với một mắt và không nên dùng chung khăn/gạc cho cả 2 mắt vì có thể làm lây bệnh từ mắt này sang mắt kia nếu có một mắt bị viêm nhiễm.

Bước 2: Để vệ sinh mi mắt, bạn hãy soi gương rồi dùng tăm bông sạch chà nhẹ phần chân lông mi. Tuyệt đối tránh chà vào phần kết mạc màu hồng.

3. Bổ sung dinh dưỡng cho mắt

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò khá quan trọng đối với sức khỏe đôi mắt và đây chính là cách chăm sóc mắt hàng ngày vô cùng cần thiết. Nếu cung cấp thiếu một số chất dinh dưỡng có thể gây ra các bệnh về mắt như: mờ mắt, khô mắt, viêm giác mạc,…

Cách chăm sóc đôi mắt hàng ngày
Cách chăm sóc đôi mắt bằng các thực phẩm tốt cho mắt

Do vậy, trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm tốt cho mắt như: cà rốt, cà chua, đu đủ, kiwi, thanh long, các loại đậu, trứng, sữa, cá hồi, gà, bắp cải, những loại rau xanh sẫm màu,…

Bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất là cách chăm sóc mắt hàng ngày khoa học. Tuy nhiên việc ăn uống hàng ngày không thể cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho mắt. Hơn nữa, trước tác động dồn dập của ô nhiễm môi trường, ánh sáng nguy hiểm từ các thiết bị màn hình, bóng đèn, mắt cần được bổ sung dưỡng chất chuyên biệt có chức năng bảo vệ thủy tinh thể và võng mạc để phòng ngừa các bệnh lý mắt, đặc biệt là các bệnh lý dễ gây mù như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm …

 

Bình Luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *