Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng

Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng đơn giản mà hiệu quả

Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng như thế nào bạn có biết không? Để trả lời cho câu hỏi này, dưới đây là một vài chia sẻ, các bạn cùng tham khảo nhé!

Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng đơn giản mà hiệu quả

Mắt là nơi tiếp nhận ánh sáng đầu tiên ngay từ khi thức dậy và hoạt động liên tục khi bạn đi đường, giao tiếp, đọc sách báo hay làm việc… Sau 8 tiếng nơi công sở, tất cả các bộ phận khác của cơ thể đều có thể nghỉ ngơi, nhưng mắt vẫn phải điều tiết ngay cả khi bạn xem tivi hoặc ngồi thư giãn buổi tối.

Những thói quen dưới dây có thể giúp bạn phục hồi và bảo vệ đôi mắt của mình.

1. Bảo vệ mắt bằng kính

Đeo kính mát giúp loại trừ tác hại của tia cực tím cũng như sự tấn công của cát, bụi hay các vật lạ tới mắt cũng là một cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nhớ chọn cho mình chiếc kính mát có thương hiệu để bảo đảm chất lượng kính, tránh gây bệnh cho mắt.

Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng
Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng

Nếu bị các tật khúc xạ mắt như cận, viễn hay loạn thị, bạn nên đeo loại kính phù hợp giúp hạn chế điều tiết mắt. Nếu phải ngồi máy tính văn phòng thường xuyên, bạn có thể lắp loại mắt kính phản quang chống chói cũng như tia cực tím làm hại mắt. Việc tập nhìn ra xa 10 – 15 phút mỗi ngày cũng là cách thể dục cho mắt hiệu quả.

2. Giữ vệ sinh mắt hàng ngày

Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng đơn giản bằng việc bạn nên rửa sạch các chất bụi bẩn bám trên lông mi và mi mắt mỗi khi về nhà. Bạn cũng cần vệ sinh hàng ngày các dụng cụ trang điểm như mascara, bút kẻ, cọ phấn mắt, kính áp tròng…

Có thể dùng các dung dịch nhỏ mắt đã được kiểm chứng an toàn, đồng thời giặt sạch khăn mặt để mắt không bị “tái nhiễm khuẩn” do khăn. Khi dùng thuốc nhỏ mắt, nên dùng đúng liều chỉ định nhằm tránh gây xung huyết. Không nên để mí mắt chạm vào miệng lọ để hạn chế nhiễm trùng mắt hoặc làm vẩn đục dung dịch bởi các chất tiết hoặc mầm vi sinh vật.

3. Cung cấp đủ ánh sáng cho mắt

Mắt thường hoạt động quá tải quá tải khi bạn làm việc, học tập, đọc sách báo, lướt net hay xem phim… Mẹo hay để mắt không phải điều tiết quá nhiều là cung cấp vừa đủ ánh sáng cho mắt, bằng cách dùng đèn có ánh sáng thích hợp, chỉnh lại mức độ sáng màn hình của smatphone, máy tính…

Cứ sau 45 phút mắt hoạt động liên tục, bạn nên nhắm mắt hoặc nhìn xa khoảng 2-3 phút nhằm giúp mắt không bị mỏi mệt.

4. Mát-xa cho mắt

Cách chăm sóc cho đôi mắt đẹp là trước khi ngủ, bạn nên dành ít phút mát-xa nhẹ nhàng vùng mắt, giúp mắt thư giãn và hạn chế nguy cơ giảm thị lực. Vùng da xung quanh mắt là nơi dễ bị lão hóa nhất trên khuôn mặt do vùng da này mỏng, dễ bị khô, ít các tuyến mỡ và tuyến mồ hôi. Vì vậy, mát-xa mắt còn giúp chị em hạn chế được các nếp nhăn. Đây là cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng khá đơn giản phải không nào các bạn?

Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng
Massage cho mắt

Cách mát-xa mắt đúng là dùng ngón tay xoay nhẹ nhàng vòng quay mắt; vuốt nhẹ vùng bầu mắt trên và bầu mắt dưới; dùng tay day giữa hai chân mày và sau đó là day huyệt hai bên cánh mũi. Nên rửa tay sạch trước khi mát-xa để tránh gây viêm nhiễm cho mắt.

5. Bổ sung dinh dưỡng và khám mắt định kỳ

Bạn cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm A và B để duy trì các hoạt động thần kinh thị giác và hạn chế các bệnh về mắt. Nên khám mắt định kỳ hàng năm và tới bác sĩ chuyên khoa khi mắt có các biểu hiện sưng, viêm nhiễn, giảm thị lực, có vật lạ mắc lại…

Cách chăm sóc mắt cho dân văn phòng trên đây rất dễ thực hiện lại không mất quá nhiều thời gian do vậy bạn nên nhớ thực hiện đều đặn mỗi ngày để bảo vệ cho đôi mắt sáng khỏe của mình nhé. Chúc các bạn áp dụng thành công!

 

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *